1 . COMA REGULARMENTE E DE MANEIRA SAUDÁVEL – note que eu falei regularmente, isso não significa ser pugliese way of life e comer só frango com batata doce. de vez em quando uma pizza não mata ninguém.

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2  – DURMA BASTANTE TODOS OS DIAS – sério dormir é MUITO importante pro sistema imunológico, pra pele, pra tudo. cochilar então melhor ainda, estudos comprovam isso. recentemente perguntaram para uma mexicana que tem 127 anos qual era o segredo da longevidade , ela respondeu: chocolate e dormir muito. encerro meu caso.

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3 – AS VEZES SER UMA ‘BITCH’ É NECESSÁRIO – você não pode ficar aceitando nojeira dos outros. tem horas que você tem que ser valente. e se defender. ninguém vai fazer você de tapete.

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4  – NÃO ACEITE A M**DA DE NINGUÉM – parece repetitivo o item, mas não é. a pior coisa pro ser humano é  stress. libera o hormônio do cortisol que só faz mal pro corpo e mente. tem horas que na vida você tem que ficar longe das pessoas toxicas. você tem que voar livre.

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5 – E O MAIS IMPORTANTE SEMPRE LEMBRE-SE:

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As coisas sempre irão melhorar. as vezes parece que não. as vezes parece que o buraco não tem saída. mas acredite POR EXPERIENCIA PRÓPRIA. quando você menos espera a corda é jogada. acredite tem saída. mantenha a esperança. 

Raquel Link

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